鬱の自己チェック
「もしかして、自分はうつ病かもしれない...」そう思っても、自分で鬱かどうかを判断するのはとても難しいことです。
クリニックに行こうと思ってもすぐに良いクリニックを見つけることができるとは限りませんし、いきなりクリニックの門をたたくというのは「抵抗がある」という人も多いのではないかと思います。
そんな人にお勧めなのが、「うつ病かどうか」を自分でチェックすることができる「自己診断リスト」です。
「うつ病の自己診断リスト」は主にメンタルクリニックのホームページなどにある事が多いのですが、これである程度は「うつ病の可能性」を知ることが可能です。
「うつ病の自己診断リスト」の項目を見てみると、「食欲が急激に減った、あるいは増えた」「夜、なかなか眠ることができない」など、うつ病の症状が箇条書きになって明記されています。
この中から自分がいくつ当てはまるかを数えると、自分がどれだけ鬱の状態に近いのかが解る...というものです。
「いきなりクリニックに行く勇気がもてない」「だけどうつ病なのかどうか知りたい...」という人は、この様なサイトで「自分が鬱に当てはまるかどうか」を調べてみてはいかがでしょうか。
この結果のみで「うつ病である」と診断できるわけではありませんが、自分がどんな状態に居るのかを知ることで、クリニックに行きやすくなるなどの取っ掛かりが掴める可能性はあります。
それに、この様なチェックリストには「うつ病の症状がわかりやすく、箇条書きになって書かれています」ので、これを見ることで「うつ病の症状がどんなものか」を知ることもできると思います。
一度うつ病になってしまうと、自分ひとりの力で治すのは難しいかもしれません。
うつ病になってしまった人というのは、心がとても疲れてしまい、しんどくなっている状態です。
この様なチェックリストで「うつ病の可能性がある」「うつ病の可能性が高い」と出た場合は、早めにクリニックを受診することをお勧めします。
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